IMO: Glutamine bym sprzedał ;-} przereklamowany produkt ..poczytaj na forum.. Kreatyne bym nie brał jak diety nie ma gdyż i tak nie wiele da.. Zacznij na siłownie chodzić naucz sie techniki - tępo pozytywnego i negatywnego ruchu itp Najlepsza odżywka jest diete nie zadne odżywki pamiętak najpierw DIETA póżniej TRENING a na końcu SUPLEMENTACJA [...]
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html masz tu inne dobre propozycje lub po prostu zrob j/w a odnosnie porcji nie sugeruj sie tym co pisza producenci bo jeden podaje np 250g inny 70g a odzywki bierzesz wg brakow, nie wg tych zalecen!!
badmad raz bralem przez 20 dni strzal dziennie razem z omka heh jedna oma w tygodniu dla ptzytrzymania to bylo tak 1-3 aga 2-5 omka 1 strzal w tygodniu zrobilem 6 kg spadlo z kg odblok 1 clomida i na odzywki nie mialem kasy w wojsku bylem hahaha a dieta brak ciagle glodny jak to w syfie pozdro
[...] gainer) przy moim trybie życia? Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :) to co kupic dopasowujesz pod braki w odzywianiu a nie tryb zycia.. musial bys sprawdzic diete, policzyc ile czego jesz , jakie masz ewentualne braki i wtedy dobiero kupowac odzywki, inaczej mija sie to z celem
[...] Szczególnie po aktywności fizycznej jak najbardziej można uzupełnić węglowodany odżywką węglowodanową - carbo. Tutaj możesz poczytać więcej informacji na temat carbo i jego zastosowania: https://potreningu.pl/articles/4384/owoce-vs-carbo-po-treningu https://potreningu.pl/articles/3612/odzywki-weglowodanowe-w-sportach-silowych--czy-sa-potrzebne
[...] by było jak byś w drodze na siłownie coś jeszcze wszamał u dziewczyny albo po drodze i tu sie nasuwa kilka pytań , ekto czy endo? I czy zamierzasz przeznaczac pieniadze na odzywki? Ps. Warzywa to ty jesz troche? Ps.2 tak w szkole przydałby sie posiłek +1 albo + jedna kanapka i rownomiernie bys to rozlozyl . Ja mam taki patent na szkole ze [...]
mono juz brałem a wlasnie mam mozliwosc wydania kasy to tu nie jest najwazniejsze.. i chcialbym przeznaczyc na odzywki dobrej jakosci na dobre cykle.. a cykl nie musi trwac 30dni:) moze trwac 60 im dłuzej tym lepiej
absolutnie nic nie da ! gdzie tam jakieś uwalniane jednostki atp, gdzie tam łapanie wody, gdzie tam lepsza regenracja - absolutnie nic nie da ! co prawda najlepiej działa własnie dla osób które zaczynaja i wtedy wszystko leci z maksa, ale nic nie da ! wszystkie badania kłamia ! :D Tak czytam i czytam te forum i przyznam Ci racje. Takie brednie tu [...]
A czy jest sens kupowania odzywek na 1cykl HST? Bo akurat chce HST zaczac jak odzywki wjada ale z tego co czytalem to sie nie oplaca brac na pierwszy cykl, jak myslicie? Ostateczny moj plan: Przysiad/MC Wspiecia Na Palce Pompki Na Poreczach - Wioslowanie sztanga w opadzie Sciaganie wyciagu do klaty Wyciskanie Zolnierskie Uginanie ramion sztanga [...]
[...] ok(oprocz MC po przysiadzie w pierwszym) to,czy skorzystasz z dalszych propozycji,to juz tylko twoja wola. 10-12 spoko i tak za pare tygodni to zmienisz. mysle,ze 8 tyg. bedzie ok. pasza - mialem na mysli normalne pozywienie,nie odzywki(choc przy twoim trybie zycia,takze i one moglyby byc pomocne-w zaleznosci od posiadanych funduszy) pozdrawiam.
wiecej kcal wjezdza podalem tylko przykladowe posilki a nie napisalem w jakis ilosciach je szamie, miedzy nimi sa jeszcze odżywki 8x8 czyli po ostatnim strzale deki poczekac dwa tyg zanim wjade na tren, walic przez 8 tyg a ome z jakies 10 tyg przedluzyc tak bedzie git?
U mnie wystarczylo powiedziec ze kupie to w sklepie i finisz, jak cos potrzebuje to pieniazki dostaje (no w granicach rozsadku). U mnie sie ciesza ze chodze na silownie i cwicze a nie siedze na ulicy i cpam, a no zapomnialem dodac ze tatus kiedys sam cwiczyl i wie co to odzywki :) Pozdrówka! Arcio
Podstawa to dieta, ktora ulozyc mozesz na podstawie postow podwieszonych i dac do sprawdzenia. Trening do innego dzialu. Odzywki dopiero po ulozeniu diety jako uzupelnienie a suple narazie nie beda Ci potrzebe poniewaz bez nich bedziesz mial podobne efekty.
Ech - jak ja tęsknie za czasami w których kupowało się co najwyżej odżywki typu super-mega mass - a nie jakieś śmierdziochy które trzeba łykać z zatkanym nosem. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] się nie jada kurzych cyców czy najdroższych rybek, ale na twaróg na pewno starczy powiedzmy, że ważysz 60 kg., potrzeba Ci 120 g. białka 300 g. twarogu chudego- 65 g. 30 g. odzywki- niech ma te 25 g. brakuje 30 g., które spokojnie dojdą z porcji mleka i płatków/kasz/warzyw itp. to tylko przykład, ale nie mów, że to drogo wyjdzie 250 g. twarogu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A takie pytanie, czy niektóre posiłki można zastępować odżywkami, bo u mnie teraz słabo z kasą, chodzę jeszcze do szkoły a na odżywki od czasu do czasu miałbym kasę. Przeliczyłem mój wsp. BMR 1857,6, 3204,36 max kalorii, obliczyłem, że spożywam ok. 2400 kalorii dziennie, więc jeśli chcę zrobić trochę masy będę musiał podnieść kaloryczność aż o [...]
Uwaga promocja
